Мои утренние практики-радости

Друзья, приветствую! 

Как проходит мой день? Чем он наполнен? Откуда у меня столько сил и энергии осуществлять все мои проекты?

Откуда во мне столько радости и света?

Эти вопросы часто задаются и на встречах, и на консультациях, а также в ваших письмах. 

По-моему, Я и так уже многое рассказываю в своих статьях -  что конкретно мне помогает, какие практики Я делаю и как часто. Пытливый и любопытный и так уже всё нашёл для себя)))

Для тех, кому лениво всё это искать - опишу мои обязательные ежедневные «вдохновлялки-наполнялки» (ну, почти ежедневные, потому что бывают изредка дни, когда Я позволяю себе что-то не сделать, по чувствованию себя). 

1. Мой день начинается и  заканчивается  ОБЯЗАТЕЛЬНО  - дыханием. И в течение дня оно часто автоматически включается. Если Я не подышу – результат заметен сразу. 4-5 минут на это и получаешь колоссальный прилив энергии, совершенно другое состояние внутри. 

2. Дальше идёт небольшая, но ежедневная зарядка. И она не для стройности, а для того, чтобы почувствовать своё тело, запустить энергии. Моё состояние, настроение ДО зарядки и ПОСЛЕ это две большие разницы. 10-15 минут утром составляет моя ленивая зарядка ))) 

3. Во время зарядки на тренажёре, начала практиковать это с лета,  дышу через эндокринную систему.  Подробно об этом рассказала на своем вебинаре по Дыханию. Тоже даёт потрясающее наполнение и, как заметила этой зимой – здоровья явно прибавилось.  Я только на днях поймала себя на вопросе: а грипп этой зимой вообще был? Оказывается – был )))

4. Заканчивается мой ежедневный моцион – кручением. Не так давно открыла у Крайона для себя  этот вид со-настройки всего организма и это очень мощно мне прибавляет и сил, и энергии, и радости. Да много чего прибавило. Включаю красивую музыку (о ней чуть дальше) и… целую песню просто кручусь. Важно выбрать верное направление. Супер! 

5. Я давно открыла для себя такой прекрасный гаджет, как радионаушники. Моя жизнь в разы стала от этого радостнее и свободнее. Потому что Я спокойно перемещаюсь по квартире, когда слушаю вебинары, когда общаюсь с кем-то (а это достаточно большой объем времени в дне). Я не привязана к одной точке, к компьютеру. Если бы вы знали ЧЕГО Я только не делаю, когда разговариваю с вами ))))) А еще, благодаря наушникам, Я делаю многие дела с потрясающей музыкой. У меня есть специальный файл, куда Я скачиваю только потрясающую музыку, и там есть папочки для разного настроения, для разного состояния. Так вот, в мой ежедневный «дамский набор радости и счастья» входят 3 песни, которыми Я уже делилась с вами.

Скажите, ну как можно остаться в негативе или в уныние, если ты каждое утро вспоминаешь, что «Ты – круглосуточно красивая и круглосуточно счастливая Женщина»? Согласна, никак уже не получится.

А как можно горевать и биться головой о стену от отчаяния, когда ты каждый раз себе напоминаешь «Знай, что Ангелы не спят, они смотрят на тебя».

Или как можно не верить во всепобеждающую Любовь, если ты снова и снова, каждое утро наслаждаешь себя музыкой-образом, что всегда и во всем побеждает Любовь, она Есть, она творит чудеса… Как? Никак, согласна!

Вот именно поэтому Я иду принимать душ уже совершенно в другом состоянии, настроении.

6. Умывание (не стану описывать этот ритуал, пусть каждый из вас включит здесь СВОЁ творчество) обязательно заканчивается протиранием лица льдом. Кусочком льда, да не простым, а… волшебным. Конечно, у меня ВСЁ волшебное. Как сделать его волшебным? Об этом Я тоже уже рассказывала на  семинаре про дыхание. Вспоминайте, применяйте. 

7. И  замыкает мой утренний моцион «удовольствий» … завтрак. Это уже более земные удовольствия, но не менее ценные, важные. Это обязательно что-то полезное, наполняющее меня здоровой энергией. Это  обязательно что-то вкусное, нравящееся мне и прибавляющее мне радости.

 

Вот, пожалуй, и всё. Очень простые и незатейливые приёмы, а какую приносят пользу!

Буду рада, если и вы здесь, внизу, в комментариях, поделитесь СВОИМИ полезностями, наполняющими вас. Мне это тоже чертовски интересно.

Напишите, что делает вас радостными, как у вас получается держаться в зоне гармонии и баланса, что вам помогает. 

Да, и еще вот что чуть не забыла вам всем сказать: ВЫ МНЕ НРАВИТЕСЬ! Вы мне обалденно нравитесь, мои читатели, знакомые и не очень, родные и близкие, далёкие и … разные.

Как здорово, что мы ЕСТЬ друг у друга

  

Пишите. Жду… И благодарю.

Лариса Канаева

 



2362 просмотров




Новые статьи:




создание и продвижение сайтов в городе Стерлитамак © коуч Лариса Канаева | Карта сайта | RSS